Lekker slapen en uitgerust wakker worden, wie wil dat nou niet? Voor sommige mensen is goed slapen vanzelfsprekend maar voor anderen helaas niet. Wanneer u slecht slaapt kan dit invloed hebben op de dag, en wanneer de slaap invloed heeft op de dag kan dit weer invloed hebben op de volgende nacht. Zo kunt u in een vicieuze cirkel van slecht slapen en vermoeidheid terecht komen. Is dit herkenbaar? Wellicht kan slaaptherapie u helpen!
Wat is slaapoefentherapie?
Slaapoefentherapie is een vorm van therapie gericht op het verbeteren van ‘zachte’ slaapproblemen zoals insomnie (slapeloosheid), hypersomnie (slaapzucht, heel veel slapen of slaperig zijn) en bioritmeproblematiek.
Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en de slaapoefentherapeut zoekt samen met u naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. Daarnaast kan er sprake zijn van kwetsbaarheid voor de problemen en/of factoren die de problemen in stand houden.
Ook kan slaapoefentherapie nazorg bieden na behandeling in het slaapcentrum.
Gedrag
In slaapproblematiek zit vaak een grote gedragscomponent. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering eventuele problemen aan te pakken.
Brede kijk
Slaapoefentherapie kijkt op een brede manier naar uw nachtrust. De nacht kan uw dag beïnvloeden, maar dit geldt net zo goed andersom. Bij de slaapoefentherapie wordt er gekeken naar slapen als een 24- uurs probleem.
