Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie

Slaapoefentherapie, ondersteunend

Lekker slapen en uitgerust wakker worden, wie wil dat nou niet? Voor sommige mensen is goed slapen vanzelfsprekend maar voor anderen helaas niet. Wanneer u slecht slaapt kan dit invloed hebben op de dag, en wanneer de slaap invloed heeft op de dag kan dit weer invloed hebben op de volgende nacht. Zo kunt u in een vicieuze cirkel van slecht slapen en vermoeidheid terecht komen. Is dit herkenbaar? Wellicht kan Slaapoefentherapie u helpen!

Wat is slaapoefentherapie?

Slaapoefentherapie is een vorm van therapie gericht op het verbeteren van ‘zachte’ slaapproblemen zoals insomnie (slapeloosheid), hypersomnie (slaapzucht, heel veel slapen of slaperig zijn) en bioritmeproblematiek.

Slaapproblemen kunnen meerdere oorzaken hebben en de slaapoefentherapeut zoekt samen met u naar oorzaken op biologisch, psychologisch en sociaal vlak. Daarnaast kan er sprake zijn van kwetsbaarheid voor de problemen en/of factoren die de problemen in stand houden.

Ook kan slaapoefentherapie nazorg bieden na behandeling in het slaapcentrum.

Gedrag

In slaapproblematiek zit vaak een grote gedragscomponent. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering eventuele problemen aan te pakken.

Brede kijk

Slaapoefentherapie kijkt op een brede manier naar uw nachtrust. De nacht kan uw dag beïnvloeden, maar dit geldt net zo goed andersom. Bij de slaapoefentherapie wordt er gekeken naar slapen als een 24- uurs probleem.

Doel

Het doel van slaapoefentherapie is dat u zelf weer meer grip krijgt op uw slaap en waardoor u een betere nachtrust krijgt. Door de betere nachtrust zult u weer met meer energie de dag in gaan en meer uit uw dag kunnen halen.

Doelgroep

Slaapoefentherapie is gericht op mensen met slaapproblemen. Dit kunnen problemen zijn als niet in slaap vallen, doorslaapproblemen of te vroeg wakker worden. Reguliere Slaapoefentherapie is gericht op volwassenen en jong volwassenen. Ook ouderen kunnen bij ons terecht met slaapproblematiek.

Aanpak
  • Intake en onderzoek : hierin wordt het slaapprobleem breed kaart ggebracht d.m.v een intake gesprek, het invullen van vragenlijsten en indien nodig een lichamelijk onderzoek
  • Behandelplan: uw oefentherapeut stelt een behandelplan voor u op geheel op maat naar uw wensen en problemen. Hieruit komt een behandeldoel op maat
  • Theorie en praktijk combinatie: In de behandeling krijgt u telkens een stuk theorie en praktijkopdrachten mee om mee aan de slag te gaan. Om een slaapprobleem te begrijpen en er grip op te krijgen is het belangrijk dat u hierover ook de nodige theoretische kennis bezit
  • Huiswerk: U zult tijdens de behandeling verschillende huiswerk opdrachten/oefeningen mee krijgen. Houdt er dus rekening mee dat u zelf veel aan de slag zult gaan thuis
Wat kunt u verwachten?
  • Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
  • Inzichten hoe uw klachten samenhangen met slaapproblemen
  • Hoge kwaliteit (adem- visualisatie- haptische en ontspannings-) oefenstof die op maat wordt gemaakt voor uw unieke verstoorde slaappatroon.
  • Cognitieve gedragstherapie (vlg J. Beck), gedachtentherapie die u weer positief of neutraal leert denken.
  • Gezonde ”coping”stijl, dat wil zeggen: “u leert adequater en zeker ook rustiger omgaan met de gevolgen van uw slaapprobleem waardoor stress vermindert en u uit de vicieuze cirkel komt van slecht slapen”.
  • Uitleg over de architectuur van een gezonde slaap per leeftijdscategorie.
Aantal behandelingen

Een slaapoefentherapeut kan u in gemiddeld 4 tot 9 behandelingen helpen van uw slaapproblemen af te komen.

Wetenschap

De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten Cesar & Mensendieck zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties.

INDICATIES

Je kunt bij ons onder meer terecht voor:

  • Inslaapproblemen
  • Doorslaapproblemen
  • Te vroeg wakker worden
  • Nachtelijk piekeren bij stress/spanningen
  • Afbouwen van slaapmedicatie/verslaving aan slaapmedicatie
  • Chronische slapeloosheid
  • Pijn en slaap
  • Biotirmeproblematiek
  • Nazorg na behandeling slaapcentrum
Vergoeding

Oefentherapie Cesar (hiermee ook Slaapoefentherapie) wordt boven de 18 jaar vergoed uit de aanvullende verzekering van uw zorgverzekeraar. Check hiervoor uw polis. Onder de 18 jaar worden behandelingen uit de basisverzekering vergoed.

Slaapoefentherapie

 

 

 

Infographic

[/vc_column][/vc_row]

Side Bar